Diabetes är en av de sjukdomar som de senaste åren har blivit en av de vanligaste som människor upplever någon gång i livet. Ibland kan det vara tillfälligt, som är fallet med graviditetsdiabetes; Men andra gånger är det för alltid och du måste ändra din livsstil för att förbättra din livskvalitet. Så, vad sägs om att kolla in de bästa böckerna om diabetes?
Att förstå diabetes är en viktig utgångspunkt för att förstå vilken sjukdom du har och vad du bör göra för att hålla den borta. Och om det inte behandlas på rätt sätt kan du få många problem på lång sikt: från synförlust till fot- och organproblem, etc. Det här är böckerna vi rekommenderar.
Diabetes utan problem: Att kontrollera diabetes med hjälp av metabolismens kraft
Skriven av Frank Suárez, det är en bok som du har all teori och kunskap om diabetes. Författaren har försökt sammanställa allt du behöver för att förstå om denna sjukdom och ger, som expert på ämnesomsättning, vägledning om näring och stress.
Diabeteskoden
I det här fallet, skrivet av Dr Jason Fung. I det här fallet bör du ta den här boken med en nypa salt, eftersom den talar om att vända på typ 2-diabetes. Det är inte så att det inte kan göras, men det är komplicerat. Det finns Många patienter med typ 2-diabetes upplever att de genom att ändra sin livsstil kan minska behovet av att ta piller eller injicera insulin dagligen. Men det är nödvändigt att genomföra kontroller så att detta inte kommer tillbaka.
Tja, vad den här skribenten ger dig är riktlinjerna så att du, genom att göra ändringar i din kost och införa intermittent fasta, kan hålla den i schack. Faktum är att metoden, enligt boken, backas upp av studier och erfarenheter från många andra som har provat den.
Glukosrevolutionen: balansera dina glukosnivåer och förändra din hälsa och ditt liv
En annan av de bästa böckerna om diabetes du kan läsa är den här, av den franska biokemisten Jessie Inchauspé. Det här är en praktisk bok, med en teoretisk del, där du ger övningar och övningar med vilka du kan stabilisera blodsockernivåerna.
Författaren rekommenderar till exempel att ta vinäger före måltider eller till och med ger dig en specifik ordning när du äter.
Naturligtvis är det också en kontroversiell bok, eftersom många anser att vissa av metoderna inte är så hälsosamma, eller att de inte riktigt fungerar. Så om du ger det en chans måste du se över om det verkligen är något för dig eller inte.
Diabetes: Hur man undviker det om du inte vill ha det och vänder på det om du redan har det
Skriven av Dr. Ludwig Johnson, detta är ännu en välrecensionerad bok om diabetes. Den erbjuder dig en bok baserad på två tillvägagångssätt. Å ena sidan, den som ger dig Riktlinjer för att förhindra att du utvecklar diabetes och allt du kan göra för att undvika att ha det.
Å andra sidan finns det en del där den, om du redan har den, gör vissa livsstilsförändringar för att vända den eller åtminstone försöka minska effekterna på din kropp.
Att övervinna typ 2-diabetes: handlingsplan och recept för ett hälsosamt liv
I det här fallet ger den här boken dig de teoretiska nycklarna till sjukdomen så att du kan förstå den mer grundligt. Å andra sidan ger det dig en konkret handlingsplan som, som du vet, kommer att bero på varje person för att få det att fungera. I denna plan kan du hitta en serie av recept som är utformade för att kontrollera typ 2-diabetes.
Vi rekommenderar den här boken speciellt om du föredrar ett praktiskt tillvägagångssätt och några hälsosamma livsmedel som inte påverkar ditt tillstånd.
Diabeteskontroll: En guide och kokbok
I likhet med den föregående erbjuder den här boken, av Erica Diason, dig också en serie hälsosamma recept så att du kan äta gott trots din sjukdom. Och ibland kan diabetes kontrolleras genom att äta hälsosamt, vilket inte betyder att det är tråkigt eller att du ska beröva dig själv allt.
Det som är bra med den här boken är att Den fokuserar inte bara på typ 2-diabetes, utan också på typ 1, som vanligtvis är mindre, men du måste fortfarande göra en förändring i din livsstil för att hålla den borta.
Diabetes aldrig mer!
Denna bok, skriven av Andreas Moritz, kan sägas ha två viktiga delar. Den första talar om för dig vad orsakerna är till utvecklingen eller uppkomsten av diabetes. Dessutom, föreslår en rad naturliga metoder (i den andra delen), för att förhindra dess utseende, men också för att kontrollera det och till och med vända det.
Naturligtvis, som vi nämnde i en annan bok, finns det vissa kontroverser med boken, särskilt på grund av de alternativa och naturliga metoder som den erbjuder.
Enligt recensioner går boken inte alltför djupt ner i sjukdomen. Men det erbjuder grafer, studier och statistik. När det gäller tipsen är många av de som beskrivs redan bekanta, även om det finns andra som kan fånga din uppmärksamhet.
Mayo Clinic: The Essential Diabetes Book
Vi avslutar med den här boken, från Mayo Clinic. Om du har sökt efter hälsoämnen kommer du förmodligen att hitta den här webbplatsen i många av Googles resultat. Det är en av de mest erkända för medicinsk excellens och de har utvecklat en praktisk guide där du hittar rekommendationer för att förebygga, kontrollera och leva bra med diabetes.
Det fantastiska med den här boken är att den är skriven av experter på området, och informationen stöds av forskning och proffs.
Som du kan se ger det upphov till många rekommendationer att prata med dig om de bästa böckerna om diabetes. Det här är bara några av de du kan hitta. Rekommenderar du något som du har i åtanke eller som du har läst? Lämna det till oss i kommentarerna.